ウォームアップ

有酸素運動によるウォームアップについて解説！筋トレしていて、寒い時期には思ったように体が動かないと感じませんか？体が十分に温まっていないことが原因です。この記事を読めば、軽い有酸素運動がケガの防止とパフォーマンスアップに役立つことがわかります。