筋トレ 【保存版】公園でできる女性向け上半身筋トレ4選 – 鉄棒・ジャングルジムを利用 公園で自重トレーニングしたい人は必見!この記事では公園でできる上半身トレーニング4種目を解説します。鉄棒とジャングルジムがあればすぐに始められます。この記事を読めば、その人に合った負荷のかけ方もわかります。筋トレ歴25年以上の経験あり。 2022.09.18 2024.09.11 筋トレ自重トレーニング