ケガ予防

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筋トレ

【寒い季節におすすめ!】筋トレ前の有酸素運動でウォームアップをする重要性

有酸素運動によるウォームアップについて解説!筋トレしていて、寒い時期には思ったように体が動かないと感じませんか?体が十分に温まっていないことが原因です。この記事を読めば、軽い有酸素運動がケガの防止とパフォーマンスアップに役立つことがわかります。
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【Shiek(シーク)のリストサポートを徹底レビュー】手首のケガ防止ならコレに決まり!

この記事では、Shiek(シーク)のリストサポートについてレビューします。重い重量を扱うようになって手首を痛めて悩んでいませんか?実は、手首にサポーターを巻くことで保護をして安定的にトレーニングができるのです。筋トレ歴25年以上あり。
筋トレ

【運動をしている人全員にオススメ】運動前後にストレッチをする理由を解説

トレーニングの前後にストレッチをやっていますか?以前にジムでフロアスタッフとして働いていた時、初めて来た人には必ずストレッチするようにお伝えしていました。ウォームアップ&クールダウンとしてトレーニングと組み合わせてやってみましょう。
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