筋トレ 【運動をしている人全員にオススメ】運動前後にストレッチをする理由を解説
トレーニングの前後にストレッチをやっていますか？以前にジムでフロアスタッフとして働いていた時、初めて来た人には必ずストレッチするようにお伝えしていました。ウォームアップ＆クールダウンとしてトレーニングと組み合わせてやってみましょう。
準備
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おすすめアイテム 【有益】ジム、自宅、公園別、トレーニング時の持ちもの【筋トレ歴25年以上】
ジム・自宅・公園別でトレーニングをする時の持ちものを解説しています。どのようなアイテムが必要になるのか悩んでいませんか？目的やトレーニングする場所で変わってきますが、最初から多くのものを揃える必要はありません。筋トレ経験25年以上。
筋トレ 【有益】筋トレでベストパフォーマンスを目指すならアクセサリーはOFFがおすすめ
この記事では、筋トレ前に外したほうがいいアクセサリーについて解説しています。指輪をつけたまま筋トレしてグリップが握りにくくなっていませんか？パフォーマンスにも影響があり、アクセサリーが変形する可能性もあります。筋トレ25年以上の経験あり。