フリーウェイトトレーニング フリーウェイトレーニングのメリット・デメリット【筋トレ歴25年以上の経験者】
ジムにダンベルやバーベルなどが置いてあり自由に組み合わせたりするのでとてもわかりづらいと思います。今回はフリーウェイトトレーニングの説明とメリット・デメリットについてです。トレーニングに慣れたころからフリーウェイトは始めましょう。
筋トレ
フリーウェイトトレーニング 
マシントレーニング マシントレーニングの説明とメリット・デメリット【筋トレ歴25年以上の経験者】
ジムのマシンを使ったトレーニングのメリット・デメリットについて解説します。ジムに行くとマシンやダンベルが置いてあって何をやっていいのか迷いませんか？実は、初心者こそマシンを使ったトレーニングはおすすめなんです。筋トレ歴25年以上の経験あり。
筋トレ 【ケガのもと】筋トレする前の注意点たった1つ【アクセサリーははずしておこう】
今回は準備編としてトレーニングをするときに意外に見落としがちだけど注意すべき点について説明しています。結論からいうと、アクセサリーをつけない、ピアスは例外ということです。ケガや痛める原因にもなりますので、トレーニング前にははずしましょう。
自重トレーニング 自重トレーニングの説明とメリット・デメリット【筋トレ歴25年以上の経験者】
自分の体重を重りとして利用するトレーニングで例えば腕立て伏せなどがあげられます。簡単に手に入るツールを使う場合もありますがなくてもできるトレーニングです。自重トレーニングのメリット（良い点）とデメリット（イマイチな点）についてまとめました。