筋トレ 【有益】公園でトレーニングできる女性向け下半身筋トレ3種目
公園でトレーニングしたい人は必見！この記事では公園でできる下半身トレーニング3種目を解説します。ある程度の広さと車止めかベンチがあればすぐに始められます。この記事を読めば、その人に合った負荷のかけ方もわかります。筋トレ歴25年以上の経験あり。
筋トレ
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マシントレーニング 【有益】ジムで有酸素運動をやりながら読書する方法とメリット・デメリット
バイクで有酸素運動をしながら読書したい人は必見！この記事では、ジムで有酸素運動をやりながら読書する方法とメリット・デメリットを解説します。実は、バイクの種類と本の大きさがポイント。この記事を読めばバイクをこぎながら時間の有効活用ができます。
マシントレーニング ジム初日の流れとメニューについて初心者向けに徹底解説【筋トレ歴25年以上】
初めてジムでトレーニングする日の流れについて解説しています。ジムに初めて行ったとき、どのような流れでトレーニングをするのかわかりませんよね。実は、マシンエリアに行ってからは大きく分けて3パターンあります。マシンエリアで案内の経験あり。
筋トレ 筋トレ歴25年以上の経験者が教えるジムの選び方と見学時のチェックポイント
初めてジムに行って筋トレしようと思ってもジム選びがわからないですよね。数多くのジムに通ってきましたが、ジム変更時でも悩みます。会員が来て個々のペースでトレーニングする一般的な総合ジムの選び方から見学時のチェックポイントまでを解説します。
筋トレ 【有益】公園でトレーニングできる女性向け上半身筋トレ4種目
公園でトレーニングしたい人は必見！この記事では公園でできる上半身トレーニング4種目を解説します。鉄棒とジャングルジムがあればすぐに始められます。この記事を読めば、その人に合った負荷のかけ方もわかります。筋トレ歴25年以上の経験あり。
筋トレ 【手軽に始められる】通いやすい場所にあればラッキーな安い公共のジム
公共のジムについて、メリット・デメリットを含めて解説しています。続けられるかわからないのに、月会費制の総合型フィットネスクラブに入会することにためらっていませんか？生活圏内にあれば公共のジムを検討してみては。様々なジムに通った経験あり。
おすすめアイテム シークのトレーニンググローブを徹底レビュー【4年以上使用してリピート買い】
筋トレで手にマメができてしまった人は必見！この記事では、筋トレ歴25年以上で一番長持ちしてリピート買いしたShiek(シーク)のトレーニンググローブをレビューします。手にマメができないことはもちろん、実はパフォーマンスアップにつながります。
筋トレ 【運動をしている人全員にオススメ】運動前後にストレッチをする理由を解説
トレーニングの前後にストレッチをやっていますか？以前にジムでフロアスタッフとして働いていた時、初めて来た人には必ずストレッチするようにお伝えしていました。ウォームアップ＆クールダウンとしてトレーニングと組み合わせてやってみましょう。
おすすめアイテム 【厚さ8mmのヨガマットを徹底レビュー】ヨガマットに悩むならコレに決まり！
ヨガマットを買おうと思っても厚さが様々で迷ってしまいませんか？ヨガをする場合にはどの厚さ？ストレッチにはどの厚さ？腹筋するには十分な厚さなのか？用途ごとに厚さ分けしなくても大丈夫です。7年以上使っている厚さ8mmのマットをご紹介します。
おすすめアイテム 【筋トレ歴25年以上が解説】トレーニング時の持ち物、自宅にあると便利なアイテム
ジムでも家でも公園でもトレーニングする時に必ず必要となる持ちものがありますよね。そう水分です。あとは体から出た汗をふくタオル。今回は場所に共通して必ず必要な持ちものとあったら良いもの、番外編をご紹介します。