アメリカブランドのプロテインバーを食べたことがありますか？甘すぎると感じたことはありませんか？
ご存じのように（？）アメリカの甘さは日本の甘さの比ではありません。
トレーニング時やそれ以外でも、日本のブランドからアメリカのブランドまで様々なプロテインバーを食べてきました。
この記事では、甘すぎるアメリカブランドのプロテインバーは好みではない私でも、飽きずに食べられた甘さのプロテインバーをまとめました。どのプロテインバーもタンパク質20gが含まれています。
ぞれぞのプロテインバーについては、各記事で詳細をご確認ください。
日本のブランドのプロテインバーより、フィットネス先進国アメリカのプロテインバーのほうがプロテイン含有量が多く、サイズも大きいです。種類も多いので好みが見つかりやすいというメリットもあります。
紹介しているプロテインバーは濃いめのコーヒーとよく合います。甘さをやわらげたい場合にもオススメの飲み物です。
なお、筋トレ30分～60分前にコーヒーを飲むことで、カフェインにより筋トレの効果をアップさせ脂肪燃焼効果もあるとされています。
カフェインは、脂肪を燃焼させる働きがあり、筋肉のエネルギー源として脂肪を使うように促すことができます。集中力やモチベーションを高める効果もあります。これにより、筋トレの質を向上させることができます。
プロテインバーとコーヒーで甘さをやわらげつつ、筋トレ効果を高めていきましょう。
プロテインドリンクについては、以下の記事を参考にしてみてください。
プロテインドリンクがまずい理由と簡単な対処法4選【筋トレ歴25年以上が解説】
プロテインバーの選び方ガイド
- タンパク質含有量を確認
プロテインバーの主な目的は、タンパク質の補給です。製品ごとのタンパク質含有量を確認し、自身の目標やニーズに合った選択をしましょう。タンパク質は筋肉の材料になるので、筋トレの効果を高めるためには、十分に摂取することが大切です。 - 成分リストをチェック
製品の成分リストをよく確認しましょう。天然の材料や質の高い原材料が使用されているプロテインバーがおすすめです。過剰な添加物や人工甘味料が含まれていないかも確認しましょう。 - カロリーと栄養バランスを考慮
カロリーや栄養バランスも重要です。カロリーは自身の目標や活動レベルに合ったものを選びましょう。同時に、脂質や糖分、食物繊維などのバランスも意識して選びます。 - 継続しやすい価格かチェック
1本ずつ購入するより、箱買いするほうがコスパが良い場合が多いです。 - 好みのフレーバーを選ぶ
プロテインバーは多くのフレーバーがあります。自身の好みに合ったものを選ぶことで、楽しみながら続けることができます。個別購入できる場合、いくつかの種類を試してみるのも良いアイディアです。私は、実際に数種類選び、気分で選んでいましたが、飽きなかったです。 - アレルギー情報を確認
アレルギーを持っている人は、製品に含まれるアレルギー物質を確認しましょう。 - 口コミや評価を参考に
口コミや評価も参考にすると良いでしょう。実際に試した人たちの意見を知ることで、プロテインバーの実際の味や食感についての情報を得ることができます。 - ジムのスタッフやトレーナーのアドバイスを参考に
迷った場合は、ジムのスタッフやトレーナーに相談してみることをおすすめします。何か参考になるアドバイスが得られるでしょう。
塩ダークチョコ味
海塩もアメリカンサイズですが、甘みと合わさって不思議とくせになります。
- 1本60g、糖分1g。
- グルテンフリー。
ブルーベリー味
ホワイトチョコでコーディングされています。暑い季節には冷蔵庫で冷やすことをおすすめします。
- 1本60g、糖分1g。
- グルテンフリー。
レモン味
チョコレート味のプロテインバーが多いなか、珍しいさわやかなレモン風味は貴重です。
- 人工甘味料不使用、遺伝子組み換え原料不使用、天然香料使用。
- 低GI食品。
- グルテンフリー。
チョコチップクッキー味
チョコチップがアクセントになっていて、柔らかいクッキーのような食感です。
- 1本60g、糖分1g。
- グルテンフリー。
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