筋トレ 【筋トレの休憩中にスマホを長時間見るのはNG】おすすめの休憩の過ごし方6選
筋トレの休憩中にスマホを見入っている人は必見！この記事では、おすすめの休憩中の過ごし方を解説します。短い休憩時間でも水分補給やストレッチなどやることはあるんです。この記事を読めばパフォーマンス向上にもつながる休憩中の過ごし方がわかります。
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おすすめアイテム 公園で筋トレする時に参考になるまとめ記事【筋トレ歴25年以上】
公園で筋トレするときに参考になる、トレーニング種目や注意点、持ち物などについて各記事をまとめた記事になります。初めて公園でトレーニングをやろうと思ってもなかなか経験者がいないのではないでしょうか？ジムの筋トレがメインですが、公園での筋トレ経験もあり。
筋トレ 【寒い季節におすすめ！】筋トレ前の有酸素運動でウォームアップをする重要性
有酸素運動によるウォームアップについて解説！筋トレしていて、寒い時期には思ったように体が動かないと感じませんか？体が十分に温まっていないことが原因です。この記事を読めば、軽い有酸素運動がケガの防止とパフォーマンスアップに役立つことがわかります。
おすすめアイテム 【特に女性におすすめ】筋トレ初心者向けのまとめ記事【筋トレ歴25年以上】
この記事は、筋トレを始めるにあたって、押さえておくべきポイントについて各記事をまとめたものになります。どのような準備が必要なのか知っていますか？ただ体を動かすだけでは、効果的なトレーニングにはなりません。筋トレ歴25年以上の経験あり。
筋トレ 【有益】筋トレ時の手首の痛みの原因と予防方法【簡単に予防できるアイテム紹介】
この記事では、筋トレで手首が痛くなる原因と解消方法・予防方法について解説します。筋トレで手首を痛めて悩んでいませんか？実は、簡単に予防できるアイテムがあるのです。筋トレ歴25年以上で、両手首を痛めた経験あり。
筋トレ 【運動をしている人全員にオススメ】運動前後にストレッチをする理由を解説
トレーニングの前後にストレッチをやっていますか？以前にジムでフロアスタッフとして働いていた時、初めて来た人には必ずストレッチするようにお伝えしていました。ウォームアップ＆クールダウンとしてトレーニングと組み合わせてやってみましょう。
おすすめアイテム 【厚さ8mmのヨガマットを徹底レビュー】ヨガマットに悩むならコレに決まり！
ヨガマットの購入で迷っている人は必見！この記事では、筋トレやストレッチでも快適な厚さ8mmのヨガマットについてレビューします。十分なクッション性がありながら、収納時はコンパクト。この記事を読めば、後悔のない買い物ができます。