公園で筋トレする時に参考になるまとめ記事【筋トレ歴25年以上】

公園でトレーニング おすすめアイテム
2022.11.10

公園でトレーニングする一番のメリットは、

お金がかからず、好きな時間にできることではないでしょうか？

簡単に始められるし、何といっても

天気のいい日だと屋外で体を動かすと気持ちがいいですよね。

公園でトレーニングする時に参考になる記事をまとめました。

アイテムをいくつか揃えて、「公園でトレーニングしています！」感をかもし出すといいですよ。

自重トレーニングについて

【有益】公園でトレーニングできる女性向け下半身筋トレ3種目
公園でトレーニングしたい人は必見！この記事では公園でできる下半身トレーニング3種目を解説します。ある程度の広さと車止めかベンチがあればすぐに始められます。この記事を読めば、その人に合った負荷のかけ方もわかります。筋トレ歴25年以上の経験あり。
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2022.09.28
【有益】公園でトレーニングできる女性向け上半身筋トレ4種目
公園でトレーニングしたい人は必見！この記事では公園でできる上半身トレーニング4種目を解説します。鉄棒とジャングルジムがあればすぐに始められます。この記事を読めば、その人に合った負荷のかけ方もわかります。筋トレ歴25年以上の経験あり。
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2022.09.18

アイテムについて

【自重トレーニングの始め方】公園で筋トレするときの必要な持ち物6選と注意点
公園でトレーニングすればお金もかからず、好きなときに出来ますよね。私は水筒やタオル、トレーニンググローブなどを持参しました。ないと困るものばかりだし、「公園で筋トレしている」感がでます。公園で筋トレする時に必要なアイテムと注意点を紹介します。
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2022.10.16
シークのトレーニンググローブを徹底レビュー【4年以上使用してリピート買い】
筋トレで手にマメができてしまった人は必見！この記事では、筋トレ歴25年以上で一番長持ちしてリピート買いしたShiek(シーク)のトレーニンググローブをレビューします。手にマメができないことはもちろん、実はパフォーマンスアップにつながります。
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2022.09.15

注意点や知っていると良いポイント

【ケガのもと】筋トレする前の注意点たった1つ【アクセサリーははずしておこう】
今回は準備編としてトレーニングをするときに意外に見落としがちだけど注意すべき点について説明しています。結論からいうと、アクセサリーをつけない、ピアスは例外ということです。ケガや痛める原因にもなりますので、トレーニング前にははずしましょう。
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2022.09.07
【運動をしている人全員にオススメ】運動前後にストレッチをする理由を解説
トレーニングの前後にストレッチをやっていますか？以前にジムでフロアスタッフとして働いていた時、初めて来た人には必ずストレッチするようにお伝えしていました。ウォームアップ＆クールダウンとしてトレーニングと組み合わせてやってみましょう。
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2022.09.14

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