プロテインパウダーをとかして飲むプロテインドリンクは好きですか？筋トレのために飲んでいても、実のところあまり美味しくないと思っていませんか？
大きなパッケージで様々な味のパウダーが販売されていて、自分に合う味がどれなのかわかりづらいですよね。また、溶け残りがあり、飲んだ時に塊がある場合もあります。
筋トレ歴25年以上でプロテインパウダーも継続して購入していました。自分の好みの味やブランドを見つけて試行錯誤。
この記事では、味、香り、飲んだ感触、それぞれについてまずく感じる理由を解説します。プロテインドリンクを少しでも美味しく飲むための方法も紹介。
実際に試して、少しでも美味しく感じた対処方法です。せっかく買った大袋のプロテインを無駄にしないためにも、何かしらの工夫をして美味しく飲めるようにしてみましょう。
どう頑張ってもプロテインパウダーをとかしたドリングが苦手ならば、プロテインバーに変更したり、プロテイン多めの食材をとるように意識するなど、他の方法もありますよ。
プロテインバーについては、以下の記事を参考にしてみてください。
【甘すぎるのがが苦手の人におすすめ】アメリカブランドのプロテインバーのまとめ
プロテインがまずい理由
- 味：ベーシックな味から新しい味などバラエティに富んでいるが、中にはまずいと感じる味がある。
- 香り：様々な成分が含まれているため、香りが強く、嗅覚的に不快に感じることがある。
- 感触：水や牛乳などの液体に溶かして飲むため、溶け残りやザラつき感があることがある。
以前はフレーバー（風味）が少なく、あまり選べませんでしたが
現在はフレーバーが多くなりだいぶ選べるようになりました。
私はどんなフレーバーでも苦手。プロテインパウダーそのものが苦手です。
味が人工的と感じていて、水に溶けにくく、時に塊を飲んでしまうのが大きな理由です。
また味が口の中に残ります。
自宅では牛乳割にして味をぼかして飲んでいました。
ジムでは牛乳がぬるくなってしまうため、牛乳を使えず、
プロテインドリンクをあきらめていました。
ただ、個人的には、日本のプロテインパウダーよりアメリカのプロテインパウダーのほうが飲みやすかったです。
簡単にできる対処法4選
- 味にこだわる：自分に合った味のプロテインパウダーを選ぶことが大切です。甘さや風味、素材などを比較し、自分が好きなものを選びましょう。
- 飲み方を変える：プロテインパウダーを水で割るのではなく、牛乳や豆乳、果汁などで割ることで、まろやかな味にすることができます。ブレンダーなどで混ぜることで、溶け残りが少なくなります。
- 香りを変える：プロテインパウダーには、独特の香りがあることがありますが、ココアパウダーやフレーバーシロップなどを加えることで、香りを変化させることができます。
- プロテインドリンクをやめて、プロテインバーに替えてみます。
【甘すぎるのがが苦手の人におすすめ】アメリカブランドのプロテインバーのまとめ
根本的な対処法は食事でプロテインを多くとる
プロテインドリンクの味がまずい理由なので、
根本的な対処法はしっかり食事としてプロテインを多くとることです。
トレーニング直後に食べるのは難しくなってしまいますが、
プロテインをとらないよりましだと思います。
プロテインは、大豆製品や卵、鶏肉、魚介類に比較的多く含まれています。
上記のように、私はプロテインドリンクが苦手なため、プロテインバーに変更しました。
途中からはプロテインバーもやめて、
トレーニングする日の食事をプロテイン多めの食材に変更しています。
まとめ
プロテインドリンクがまずい理由と、4つの対処方法を紹介しました。
根本的な解決方法としてはプロテインバーに切り替えてしまったり、
プロテイン多めの食材を使った食事をとることです。
食材そのものにもこだわって選んでみることをおすすめします。
下の記事では、おすすめのアメリカブランドのプロテインバーや栄養価の高い玄米そのものにこだわる大切さについて解説しています。
興味があったら見てみてください。
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