マシントレーニング 【有益】ジムに置いてあるフォームが崩れやすいマシン2種と代わりになる種目
ジムで人気のマシンのロータリートルソーとマルチヒップですが、くびれやヒップに効果は出ていますか？効果が得にくいのは、そもそもフォームが崩れやすく腕の力や反動を使ってしまうからです。使わない方がいい理由と代わりのトレーニングを紹介します。
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おすすめアイテム 【甘すぎるのがが苦手の人におすすめ】アメリカブランドのプロテインバーのまとめ
アメリカブランドのプロテインバーを食べたことがありますか？甘すぎませんか？ご存じのように（？）アメリカの甘さは日本の甘さの比ではありません。飽きずに食べられる甘さのプロテインバーを探して見つけたものをそれぞれレビューしたまとめ記事です。
おすすめアイテム 【特に女性におすすめ】筋トレ初心者向けのまとめ記事【筋トレ歴25年以上】
始めるにあたって何をしていいのかわかりづらい筋トレについて、初心者向けの記事をまとめました。女性向けとなっていますが、男性でも参考になるはずです。気になる部分やこれから取り組みたいところから読んでみてください。
筋肉は必ず応えてくれます！！
筋トレ 筋トレで正しいフォームを習得する方法5選と注意点【筋トレ歴25年以上が解説】
この記事では、正しいフォームの習得方法や正しいフォームでトレーニングする大切さを解説します。続けていても効果が出ていないと悩んでいませんか？もしかしたら、フォームに問題があるのかも知れません。ジムのマシンエリアで指導経験あり。
食事 【筋トレしている人におすすめ】玄米にこだわったほうがいい理由と美味しい炊き方
玄米を食べている人は必見！この記事では、玄米にこだわったほうがいい理由と美味しい炊き方について解説します。炊き方が難しく思われがちな玄米ですが、実は簡単に美味しく炊けます。この記事を読めば玄米を美味しく炊くポイントがわかります。
食事 【ポケットマルシェ実体験】自然栽培の玄米を実際に買った感想を本音でレビュー
ポケットマルシェで購入を迷っている人は必見！この記事ではポケットマルシェで玄米を購入した体験をレビューします。実は、ポケマル便（ヤマト運輸宅急便との連携）であれば、少し送料が安くなるのです。この記事を読めばポケットマルシェの特徴がわかります。
筋トレ 【有益】筋トレ時の手首の痛みの原因と予防方法【簡単に予防できるアイテム紹介】
筋トレで手首を痛めた経験はありませんか？私は両手首を痛めて以降、手首にサポーターをつけてトレーニングしています。手首のストレッチも意識的に多く取り入れるようにしています。筋トレで手首が痛くなる原因と解消方法・予防方法について解説します。
おすすめアイテム 【筋トレで手にマメができる】理由と対処法2選【筋トレ歴25年以上が解説】
女性で筋トレしていて手にマメができた人は必見！この記事では手にマメができる理由と予防方法を解説します。実は、トレーニンググローブをつけることにより簡単に解決できるんです。この記事を読めば筋トレで手にマメができることを回避できます。
おすすめアイテム 【Shiek(シーク)のリストサポートを徹底レビュー】手首のケガ防止ならコレに決まり！
重い重量をあげるようになって手首を痛めたりしませんでしたか？手首が安定しなくてグラついたことはありませんか？使うようになってからは手首を痛めたことはありません！安心・安定して筋トレができます。Shiek(シーク)のリストサポートを詳しく紹介します。
おすすめアイテム 【有益】ジムの筋トレマシンのシート位置が合わない時は補助パッドの利用をおすすめ
ジムのマシンで筋トレをしていてシート位置が微妙に合わず、効果があるのか疑問に思った事はありませんか？そんな時におすすめなのが厚さ5cmくらいの長方形の背あて用補助パッドです。このパッドだけでやりやすさが変わってきます。使い方等について解説します。