マシントレーニング 【有益】ジムに置いてあるフォームが崩れやすいマシン2種と代わりになる種目
ジムで人気のマシンのロータリートルソーとマルチヒップですが、くびれやヒップに効果は出ていますか？効果が得にくいのは、そもそもフォームが崩れやすく腕の力や反動を使ってしまうからです。使わない方がいい理由と代わりのトレーニングを紹介します。
筋トレ
マシントレーニング おすすめアイテム 【特に女性におすすめ】筋トレ初心者向けのまとめ記事【筋トレ歴25年以上】
始めるにあたって何をしていいのかわかりづらい筋トレについて、初心者向けの記事をまとめました。女性向けとなっていますが、男性でも参考になるはずです。気になる部分やこれから取り組みたいところから読んでみてください。
筋肉は必ず応えてくれます！！
筋トレ 筋トレで正しいフォームを習得する方法5選と注意点【筋トレ歴25年以上が解説】
この記事では、正しいフォームの習得方法や正しいフォームでトレーニングする大切さを解説します。続けていても効果が出ていないと悩んでいませんか？もしかしたら、フォームに問題があるのかも知れません。ジムのマシンエリアで指導経験あり。
筋トレ 【有益】筋トレ時の手首の痛みの原因と予防方法【簡単に予防できるアイテム紹介】
筋トレで手首を痛めた経験はありませんか？私は両手首を痛めて以降、手首にサポーターをつけてトレーニングしています。手首のストレッチも意識的に多く取り入れるようにしています。筋トレで手首が痛くなる原因と解消方法・予防方法について解説します。
おすすめアイテム 【筋トレで手にマメができる】理由と対処法2選【筋トレ歴25年以上が解説】
女性で筋トレしていて手にマメができた人は必見！この記事では手にマメができる理由と予防方法を解説します。実は、トレーニンググローブをつけることにより簡単に解決できるんです。この記事を読めば筋トレで手にマメができることを回避できます。
おすすめアイテム 【Shiek(シーク)のリストサポートを徹底レビュー】手首のケガ防止ならコレに決まり！
重い重量をあげるようになって手首を痛めたりしませんでしたか？手首が安定しなくてグラついたことはありませんか？使うようになってからは手首を痛めたことはありません！安心・安定して筋トレができます。Shiek(シーク)のリストサポートを詳しく紹介します。
おすすめアイテム 【有益】ジムの筋トレマシンのシート位置が合わない時は補助パッドの利用をおすすめ
ジムのマシンで筋トレをしていてシート位置が微妙に合わず、効果があるのか疑問に思った事はありませんか？そんな時におすすめなのが厚さ5cmくらいの長方形の背あて用補助パッドです。このパッドだけでやりやすさが変わってきます。使い方等について解説します。
おすすめアイテム 【男性におすすめ】プッシュアップバーを使った厚みのある上半身の作り方4種目
普通に腕立て伏せをしていても慣れてしまって効果が感じられなくなりませんか？さらなるバルクアップを目指して理想とする逆三ボディを目指したい方におすすめなのがプッシュアップバーを使った筋トレです。目に留まりやすい上半身の筋肉強化をしてみませんか。
おすすめアイテム 【男性におすすめ】しっかりした作りのアディダス プレミアム プッシュアップバー
普通に腕立て伏せをしていても慣れてしまって効果が感じられなくなりませんか？そんな時におすすめなのがプッシュアップバーです。このアイテムで効果や刺激の入り方が違います。目に留まりやすい上半身の筋肉強化をして理想のボディに近づけてみませんか？
筋トレ 肩の自重トレーニングを女性におすすめしない理由と代わりのダンベルトレーニング
肩の自重トレーニングが難しいと思った人は必見！肩の自重トレーニングをオススメしない理由と代わりのダンベルトレーニングについて解説します。実は、ダンベルを使ってやったほうが簡単でです。この記事を読めば、初心者でも肩のトレーニングができるようになります。