ジムに通う目的は、ダイエット、体力向上、筋肉増強など、人それぞれ異なります。ジム初心者にとっては、ジムの選び方が、わからないという悩みがあるでしょう。
初心者なので、トレーニングやジムの仕組みに関する知識が不足していることが大きな原因です。現代のジムには多様なタイプやオプションがあり、それぞれに特色や特徴があります。初心者にとっては、どのジムが自分に合っているのか判断するのが難しい場合があります。
私は、筋トレ歴25年以上でジムでのトレーニングがメインです。数多くのジムに通ってきましたが、ジムを変更する際には、今でも悩みます。ジムのマシンエリアのスタッフとして働いていた時期があるので、見学者の対応や初心者への案内、フォームチェックや各種質問・相談にのっていました。
この記事では、とくにジム初心者に向けて、生活圏内で通いたいジムを選ぶ際のポイントを紹介します。マシンエリア、スタジオ、プール、テニスコート、お風呂、サウナなどが揃った一般的な総合型のフィットネスクラブを想定していますが、24時間型のマシンエリアを中心とした施設のジムを考えている場合でも、参考になる内容です。
生活圏内で通いたいジムを選べれば、トレーニングの継続につながり、ゆくゆくは結果につながってきます。
なお、パーソナルトレーニングジムや公共のジムについては、以下の記事を参考にしてください。
【有益】失敗しないパーソナルトレーニングジムの選び方【経験者】
【手軽に始められる】通いやすい場所にあればラッキーな安い公共のジム
生活圏内で通いたいジムをいくつか選ぶ
場所の通いやすさをチェックする
ジムは通いやすい場所にあることが、とても重要。継続してトレーニングする必要があるからです。
自宅や職場など、生活圏内でアクセスがしやすい場所にあるジムを選ぶことで、通いやすさが向上します。
近くにあるジムは、通勤や通学、用事のついでに立ち寄ることもできます。
料金プランや利用時間帯を確認する
ジムの料金プランや営業時間は、通いやすさや経済的な負担に影響を与えます。
自分の予算に合った料金プランを選び、通いたい時間帯に利用できるかどうかも確認しましょう。
キャンペーンの有無も忘れずに確認します。
例えば、『入会金ゼロ円キャンペーン』、『事務手数料ゼロ円キャンペーン』などです。
もし無料体験会があれば参加してしてみて雰囲気をつかんでおくことをオススメします。
設備を確かめる
ジムの設備は、施設ごとに異なる場合があります。
自分が興味のあるトレーニングマシンや使いたい設備が充実しているか確認し、自分の目標に合ったジムを選びましょう。
グループレッスンやトレーナー・スタッフの質をチェックする
提供されるグループレッスンの内容や、トレーニング指導の質は重要です。初心者にとっては、丁寧な指導やアドバイスが得られるジムを選ぶことが大切です。
ホームページなどで、トレーナーの資格や経験、グループレッスンの内容をできる限り調べておきます。
通いたいジムが見つかれば、なるべく通う予定の時間帯で見学します。そうすると、混雑具合や、雰囲気がよりつかみやすいからです。
予約不要の施設が多いようですが、予約が必要になる場合もありますので、
ホームページで確認してみてください。
見学時のチェックポイント6つ
ジムを選ぶ際には、実際に見学してみることが重要です。
全てのジムにあてはまらない部分もありますが、いくつかチェックポイントはあります。
マシンエリア全体の充実度
ジムのマシンエリアは、トレーニングの主要な場所です。
見学時には、マシンの種類や数、その充実度を確認しましょう。様々な種類のマシンがあることで、トレーニングのバリエーションや目標に合ったトレーニングが可能になります。
十分な通路が確保されており、動作がスムーズで安全に行える状態であることを確認しましょう。
- マシンの種類：全身が鍛えられるように種類がそろっているか。特に人気の胸、背中、脚用マシンは複数台設置されていることが望ましい。
- ダンベルの重さ：10Kg以上取りそろえてあるか。2種類以上のダンベルがあれば、なお良し。
- トレーニング用ベンチの数：1つしかベンチがないと、利用待ちになる可能性が高い。
- ストレッチエリアの有無・広さ：広さが十分でないとストレッチをする時に、ぶつからないよう気を使う。
- ツールの用意：ゴムチューブやバランスボール、ストレッチポールなどが用意されているか。
利用者の年齢層とトレーニングの様子
できればジムの利用者の年齢層やトレーニングの様子を観察してみましょう。
ジムには様々な年齢層の方が利用していますが、自分の目標やトレーニングスタイルに合った環境でトレーニングを行いたいと思うかもしれません。
見学時には、ジムの利用者の年齢層を確認し、自分と同じような目的やトレーニングレベルを持つ人がいるかどうかをチェックしましょう。
観察することで、ジムの雰囲気やトレーニングレベルを把握することができます。
清潔さと衛生状態
ジム内の清潔さや衛生状態は、快適かつ安全なトレーニング環境を確保するために重要です。
トイレやシャワールーム、ロッカールームの清潔さや設備の充実度をチェックしましょう。
ただし、ロッカールーム、シャワールーム内は見学できないジムもありますので注意してください。
マシンエリアでは、トレーニングマシンやフリーウェイト、有酸素マシンなどの器具も清潔に保たれているか確認しましょう。
特に有酸素マシンは、汗をかいて使用されることが多いため、注意してチェックしておきたい場所です。
スタッフの対応と雰囲気
見学時には、スタッフの対応やジムの雰囲気もチェックすることが大切です。
フレンドリーで親切なスタッフがいるジムは、初心者にとって心強い存在となります。
ジム内の雰囲気や会員同士のコミュニケーションも、余裕があれば観察してみてください。
自分が居心地良くトレーニングできる雰囲気かどうかを判断しましょう。
混雑具合と待ち時間
見学時には、ジムの混雑具合や有酸素マシンなどの待ち時間も確認しておきましょう。特に利用したい時間帯に混雑している場合、トレーニングに支障をきたすことがあります。
例えば、次に使うマシンが人気のため、すでに順番待ちの人がいるなどです。ほかにも、使いたいマシンがすべて利用中ということもあります。
自分が通うであろう時間帯の混雑具合を把握しておきましょう。
入会特典
ジムによっては、入会特典が提供されている場合があります。
例えば、ジム内のショップでの割引やプロテインドリンクなどです。
自分のニーズに合った特典があるか確認します。
見学時にはスタッフから説明があるはずなので、安心してくださいね！
行きたいジムを決める
見学に行ったときに自分に合うようであれば、そのまま申込します。
見学時に、必ず申込をしなければいけないわけではありません。
他の候補のジムを見学して、比較検討してから決めたい場合は、申込せずそのまま施設をあとにしましょう。
まとめ
ジムの選び方と見学時のチェックポイントについて解説しました。
ホームページを見てから見学すると、ある程度の情報を知ったうえでの見学になります。
ホームページではわからない点や、雰囲気を確認する気持ちで見学するといいですよ。
多くの場合、スタッフが一緒にフロアを回って説明してくれるはずです。
ジムでのトレーニングは、体力向上やダイエットに役立つだけでなく、ストレスの解消や自己成長にもつながる経験です。
見学時のチェックポイントを把握することで、自分にあった最適なジムを見つけることができます。
適切なジムを選ぶことで、トレーニングへのモチベーションを高め、継続的にトレーニングが行えるでしょう。
最初の一歩を踏み出す勇気を持ちながら、ぜひ、この記事を参考にしてジム選びに役立ててください。
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