筋トレするのにマンションの一角にある完全個室のパーソナルトレーニングジムに通うことに抵抗感や違和感を持つ人もいるのではないでしょうか？
ジムと聞くと、マシンエリア、スタジオ、プール、テニスコート、お風呂、サウナなどが揃った総合型のフィットネスクラブをイメージしてしまうからです。
私自身は筋トレ歴25年以上ですが、初期段階でパーソナルトレーニングをみっちりやったおかけで、知識やトレーニングの基礎・応用まで幅広く知ることができました。パーソナルトレーニングを受けた経験から意識が変わり健康的な生活を送れています。
この記事では、店舗型の広々したパーソナルジムを全国に展開しているチキンジムについて解説します。継続することを重視しているメニュー作成や食事指導です。
この記事を読むと、トレーニングメニューでも食事でも脱ストイックで楽しくパーソナルトレーニングが継続できるよう工夫されていることがわかります。
何かを始めるには絶好の時期です。実際、春はトレーニングジムが混む時期にもあたります。今からパーソナルトレーナーと一緒にトレーニングをして引き締まったボディで薄着の季節を過ごしませんか。
チキンジムの特徴
①続けられるトレーニングがコンセプト
②すっきりとした広々な店内
③三ツ星ファームのおかずプレートを販売している
④分割払いで月々6,800円～
⑤フリートレーニングがついている
⑥全コースミネラルウォータープロテイン付き！手ぶらOK、アメニティも充実
⑦全国に店舗展開中、営業時間が長い、駅から近い
それぞれ詳しく解説します。
続けられるトレーニングがコンセプト
トレーニングでもっとも大切な継続ですが、「続けられる」を重視しています。
厳しい食事制限やハード過ぎるトレーニングではなく、
作った体を維持するために、「続けられる」ことを
重視したプログラムを提案しています。
一時的ではなく理想の身体を作り、それを維持できるトレーニングやボディメイク*をしています。
パーソナルジムのコース終了後、ひとりでトレーニングする時のことまで
考えられているのがいいですね。
パーソナルジムでのトレーニングが活かされそうです。
理想のボディを作っても、継続できないと意味がないですからね！
*ボディメイクとは、自分自身が望む理想的な体型をつくることを指します。スリムで引き締まった体型を目指すことが多いです。ボディメイクには個人差があります。美しい体型を手に入れるために、筋トレや栄養バランスの良い食事などを取り入れます。
おしゃれで広々とした店内
マンションの一角にある完全個室のパーソナルトレーニングジムではなく、
店舗型のパーソナルジムです。
すべての部位をトレーニングできる最新のマシンを設置しています。
他にも、さまざまなトレーニングを行えるように、ダンベルやストレッチポール、
バランスボール、パワープレートが用意されています。
内装もすっきりとして高級感があります。
こだわりが感じられ集中できそうな空間です。
個室でトレーニングをするのに抵抗がある場合は、店舗型のパーソナルジムがおすすめです。
広々とした空間で店舗型のジムに行く感覚で通えますね。
スタイリッシュな空間でモチベーションが上がります。
三ツ星ファームのおかずプレートをウェブで販売している
管理栄養士監修の三ツ星ファームのおかずプレートが販売されています。
バランスが取れた低糖質のおかずです。
忙しくてもすぐに食べられるのがいいですね。
メニューの一例として、
- 「チキンとほうれん草の濃厚クリーム煮」
- 「さっぱりおろしダレ和風ハンバーグ」
- 「国産柚子が香る魚介の八宝菜」
など、どれも美味しそうです。
様々な食材を取り入れていて低糖質なのでトレーニング後にぴったりのおかずです。
罪悪感なくしっかり食べられるのは、ダイエット中のうれしい味方ですね。
分割払いで月々6,800円～
無理なく安心して継続できるように、1回60分、2カ月間16回の
ボディメイクスタンダードコースでは分割払いを利用すると
月々6,800円（税込）から始められます。
学生でも始めやすい金額になっています。
ボディメイクスタンダード2ヶ月16回プランの総額料金239,000円（税込）
・支払い回数48回の場合、初回お支払額（1回目）11,176円 月々お支払額(2~48回目)6,800円
・プラン料金239,000円+分割手数料91,776円 =総額330,776円(税込)
・実質年率17%、頭金0円
フリートレーニングがついている
スタンダードコースとプレミアムコースでは60分のフリートレーニングがついています。
60分間のパーソナルトレーニングのほかに、施設やマシンを自由に使える60分間の
フリートレーニングがつきます。
フリートレーニングは、パーソナルトレーニングと同様に予約が必要です。
フリートレーニングのときでも、ウェアやプロテインの用意があります。
広い施設だからこそできるサービスですね。
教えてもらったメニューをフリートレーニングで繰り返しやることで、
パーソナルトレーニング期間が終わったあとでも、自分で体型の維持がしやすくなります。
パーソナルトレーニング以外でもジムの利用を考えている場合におすすめです。
フリートレーニングもしっかり利用しましょ。
全コースミネラルウォータープロテイン付き！手ぶらOK、アメニティも充実
トレーニング後にオリジナルのプロテインドリンクがついています。
ウエア、シューズ、靴下、タオルのレンタルが無料。手ぶらで通えます。
特にかさばるシューズがレンタルできるのは有難い。
会社帰りやジムの他に用事がある日でも荷物のことを気にする必要がないのがいいですね。
ただ、女性はスポーツブラの着用をおススメします。
理由は、胸の揺れが抑えられるのと動きやすくなるからです。
Yバックのスポーツブラだと肩甲骨の動きを妨げません。
アメニティは、下のように用意されています。
- 《シャワールーム》 シャンプー、トリートメント、ボディソープ、洗顔石鹸
- 《パウダールーム》 化粧水、乳液、コットン、綿棒、ドライヤー、
コテ（カールアイロン）、うがい薬、ハンドソープ
カールアイロンまであると、このまま出かけられますね。女性には嬉しい気遣いです。
全国に店舗展開中、営業時間が長い、駅から近い
チキンジムは全国で30店舗以上展開しています。
店舗一覧
北海道・東北：札幌店/仙台店
東京：渋谷店/新宿店/池袋店/吉祥寺店/恵比寿店/西麻布店/神田店/小岩店/西葛西店/北千住店/八王子店/町田店
関東：横浜みなとみらい店/川崎ドンキ店/大宮店/松戸店/流山おおたかの森店/船橋店
中部：エルパプラス福井店/名古屋栄店/豊田店
関西・大阪：心斎橋店/高槻店/江坂店/堺東店
中国・四国：岡山店/さんすて倉敷店/さんすて福山店
九州・沖縄：福岡天神店/博多駅前店/リバーウォーク北九州店/沖縄那覇店
| 店舗名 | 住所・最寄り駅 | 営業時間 |
| 札幌店 | 北海道札幌市北区北6条西1-4-2 ファーストプラザビル1F 「札幌駅」北口 徒歩3分 | 7:00～23:00 |
| 仙台店 | 宮城県仙台市青葉区一番町3-9-13 DATE ONE 7F 「青葉通一番町駅」徒歩3分 | 7:00～23:00 |
| 渋谷店 | 東京都渋谷区神南1-20-5 VORT渋谷briller4F 「渋谷駅」徒歩3分 | 7:00～23:00 |
| 新宿店 | 東京都新宿区新宿6-27-12 ユニオン新宿ビル2F・3F 「新宿三丁目駅」徒歩5分 「東新宿駅」徒歩6分 「新宿駅」徒歩8分 | 7:00～23:00 |
| 池袋店 | 東京都豊島区東池袋1-21-13 aune池袋 11F 「池袋駅」徒歩5分 | 7:00～23:00 |
| 吉祥寺店 | 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-11-9 常総ビル2F 「吉祥寺駅（北口）」徒歩5分 | 7:00～23:00 |
| 恵比寿店 | 東京都渋谷区恵比寿南2-3-2 Tナカムラビル4F 「恵比寿駅」徒歩2分 | 7:00～23:00 |
| 西麻布店 | 東京都港区西麻布3-24-20 霞町ビル2F 「広尾駅」徒歩4分 | 7:00～23:00 |
| 神田店 | 東京都千代田区神田須田町1-8-3 メトロフロント神田1105 「神田駅」徒歩5分 「秋葉原駅」徒歩7分 「淡路町・小川町駅」徒歩1分 「神保町駅」徒歩9分 「御茶ノ水駅」徒歩10分 | 7:00～23:00 |
| 小岩店 | 東京都江戸川区南小岩3-29-8 中川ビルアルモニコンフォール2F 「小岩駅」 徒歩9分 | 7:00～23:00 |
| 西葛西店 | 東京都江戸川区西葛西3‐16‐13 葛西産業第7ビル 6F 「西葛西駅」徒歩1分 | 7:00～23:00 |
| 北千住店 | 東京都足立区千住宮元町12-12 TRIAS212 901号室 「北千住駅」徒歩7分 | 7:00～23:00 |
| 八王子店 | 東京都八王子市東町10-4 HKビルB1F 「八王子駅（北口）」徒歩3分 「京王八王子駅（2番出口）」徒歩5分 | 8:00～22:00 |
| 町田店 | 東京都町田市原町田6-21-26 フォーラム町田5F 「町田駅（JR）」徒歩4分 「町田駅（小田急）」徒歩4分 | 7:00～23:00 |
| 横浜みなとみらい店 | 神奈川県横浜市西区みなとみらい5-3-2 オーシャンタワー1F C 「新高島駅」徒歩8分 | 7:00～23:00 |
| 川崎ドンキ店 | 神奈川県川崎市幸区神明町1-44-1 MEGAドン・キホーテ かわさき店2F 「矢向駅」徒歩10分 「川崎駅」車5分 駐車場あり（最大2h無料） | 7:00～23:00 |
| 大宮店 | 埼玉県さいたま市大宮区高鼻町1-31-1 TOPS大宮ビル3F 「大宮駅」徒歩6分 | 7:00～23:00 |
| 松戸店 | 千葉県松戸市松戸1307-1 キテミテマツド9F 「松戸駅」徒歩3分 | 7:00～23:00 |
| 流山おおたかの森店 | 千葉県流山市おおたかの森西1-2-2 SAKURATERRACE 7F | 7:00～23:00 |
| 船橋店 | 千葉県船橋市本町4-44-35 JMFビル船橋01 3F 「京成船橋駅」徒歩1分 「船橋駅」徒歩3分 | 7:00～23:00 |
| エルパプラス福井店 | 福井県福井市大和田2-418 エルパプラス福井2F 「福井北IC」車9分 エルパプラス提携駐車場をご利用下さい | 10:00～23:00 |
| 名古屋栄店 | 愛知県名古屋市中区栄3-32-6 BECOME SAKAE 9F 「矢場町駅」徒歩2分 「栄駅」徒歩9分 | 7:00～23:00 |
| 豊田店 | 愛知県豊田市西町5-5 VITS豊田タウン2F 「名鉄豊田市駅」徒歩3分 駐車場あり（最大3h無料） | 7:30～22:30 |
| 心斎橋店 | 大阪府大阪市中央区南船場4-12-10 ACN心斎橋ビル 2F・3F 「心斎橋駅」徒歩3分 「四ツ橋駅」徒歩1分 | 7:00～23:00 |
| 高槻店 | 大阪府高槻市北園町12-18 高槻クリスタルビル2F 「高槻市駅（北口 ）」徒歩1分 | 8:00～22:00 |
| 江坂店 | 大阪府吹田市豊津町14-31 由谷エムワイビル2F 「江坂駅」 徒歩4分 | 7:00～23:00 |
| 堺東店 | 大阪府堺市堺区南花田口町2-3-1 堺東高橋ビル6F 「堺東駅」徒歩1分 | 7:00～22:30 |
| 岡山店 | 岡山県岡山市北区錦町6-17 アウルスタイル錦町2 2F 「岡山駅」徒歩4分 | 7:00～23:00 |
| さんすて倉敷店 | 岡山県倉敷市阿知1-1-1 さんすて倉敷 1F 「倉敷駅」徒歩1分 | 7:00～23:00 |
| さんすて福山店 | 広島県福山市三之丸町30−1 さんすて福山2F 「福山駅」徒歩1分 | 7:00～23:00 |
| 福岡天神店 | 福岡県福岡市中央区大名1-13-25 DAIMYO-113 6F 「西鉄福岡駅」徒歩4分 | 7:00～23:00 |
| 博多駅前店 | 福岡県福岡市博多区博多駅前2-3-14 マルイト博多ビル5F 「博多駅」徒歩4分 | 7:00～23:00 |
| リバーウォーク北九州店 | 福岡県北九州市小倉北区室町1-1-1 リバーウォーク北九州2F 「西小倉駅」徒歩3分 | 7:00～23:00 |
| 沖縄那覇店 | 沖縄県那覇市銘苅1-19-1 アクロスプラザ古島駅前2F 「ゆいレール古島駅」徒歩4分 アクロスプラザ提携駐車場をご利用ください（最大2h無料） | 7:30～23:00 |
例えば、2023年2月現在、東京では12店舗、大阪は4店舗あります。
ほとんどの店舗が駅から5分以内。
選ぶなら、通勤経路や自宅から近いなど、生活圏内にある店舗がおすすめです。
何といっても継続が大切。
店舗によってことなりますが、営業時間も7:00～23:00まで開いているので、
仕事前や終わったあとでも通いやすくなっています。
チキンジムの口コミ
- 毎日の食事の内容や、直近で飲み会がある時の食事など相談しやすい雰囲気ですごく助かります！家でのトレーニングやストレッチのやり方も細かく教えてくださり、出来なかった相談をすればやりやすい方法に変えてくれるなどパーソナルに考えてくれて有難いです！！これからも頑張ります！！（新宿店/女性/30代前半/会社員）
- パーソナルジムの良い点は、トレーナーさんがマンツーマンで的確に指導をしてくれる所です。無理なく楽しく出来るのもトレーナーさんのおかげだと思います。
通い始めて５ヶ月ですが筋肉もだいぶついて体が改造されてきているのを実感できて嬉しいです。夜の２３時までやっているので仕事が終わってからでも十分に通えます。トレーニングウェア、靴、靴下、タオル全て貸して貰えるので手ぶらで良いので気軽に通えます。プライベートレッスンの無い日は、フリートレーニング60分を通い放題だし毎回無料でプロテインを貰えるのでプロテイン欲しさに毎日のように通えるだけ通っています。
トレーニング後のシャワーでは、シャンプー、リンス、ホディーソープ、洗顔が揃っています。シャワー後は、化粧水、乳液が使い放題です。おかげで肌がツヤツヤになってしまいました！
男性のトレーナーさんは、全員イケメンかつ爽やかで筋肉が美しいです。女性のトレーナーさんも明るく爽やかで健康的で楽しくトレーニング出来ます。（札幌店男性/50代/自営業） - 2ヶ月で劇的に身体が変わってとても満足出来ました!これからも継続していきたいです。（横浜みなとみらい店/男性/20代前半/会社員）
- 通い始めて2ヶ月経ちました。ダイエットを目的として通っていますが、確実に成果がでています。いつも時間も曜日もバラバラなのでいろんなトレーナーさんに指導していただいていますが、みなさん個性があり、1人1人がキン肉マンですw
トレーニング中は楽しく話しながらも真剣に打ち込める環境なのでメリハリがあって、自分にはとても合っています。パーソナルで教わったことをフリーでも活かすことができているので初めに比べると大分、体型も変わっているのが実感できています。
あと１ヶ月ですが、変わらずトレーニングしてもらえるようご指導ご鞭撻のほどよろしくお願い致しますm(_ _)m（名古屋栄店/男性/30代後半）
- ジムに行きたいと思い、カウンセリングをして体測定もしてもらうと、内臓脂肪が高いと教えてくださいました。入会したいと思ったのですが、金額が高くて今回は見送らせてもらうことにしました。担当してくださった方には申し訳ございませんが、他のところと比較してマッチングしたところにしたいと思いました。（心斎橋店/女性/20代後半/会社員）
- いつも、しんどいけれど、トレーナーさんのおかげで楽しく通わせてもらってます。自分だけでは絶対にここまで痩せれなかったと思うので感謝しています！（高槻店/女性/40代/会社員）
- 体調面も気遣って下さって、ちょっとしんどいなと言う時無理のないように休ませて下さいました！教え方もすごく丁寧で、雰囲気作りも上手でキツイけどそれより楽しかったです！毎回声掛けして下さるので、これからも頑張ろうと思えます！（岡山店/女性/20代前半/会社員）
口コミからは、きついけど楽しいといった感想をよくみました。
- シューズも含めて手ぶらで通えるのはありがたいです。更衣室、シャワー室すべて綺麗です。ドライヤーもアイロンもあるしゆったりしていて良いです。
会社も近いし、通ってるスタジオも近くて私にとって便利で最高。気楽に通えるので気に入っています。
以前違うパーソナルに通っていましたが、ただ筋トレしてるだけでボディメイクは上手くいきませんでした。チキンジムでは好きな種目を取り入れて上手く組んでくれるので楽しみながらできます。まだ通って1ヶ月ですがいい調子で変化が見えてきているので怠けず取り組んでいきたいと思います。（福岡天神店/女性/40代/会社員） - 食事と制限もある程度必要ですが、週1回のトレーニングで体脂肪が落ちてきました。追い込まれることもありますが、自分の限界を超えられた時の達成感やカラダが変わっていくのが楽しくなってきました。（沖縄那覇店/男性/40代/会社員）
※個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
チキンジムのココに注意
担当トレーナーがトレーニングごとに変わる
トレーナーは担当制ではなく、指名もできないシステムになっています。
チキンジムがチーム一丸となって対応する体制です。
毎回同じトレーナーを希望する場合は注意しましょう。
ただ、希望にそったメニューで多角的に筋肉へアプローチが出来るというメリットもあります。
少しメニューを変えると違った動きが新鮮でマンネリ化を防げます。
パーソナルトレーニングですが、担当制ではないことに注意が必要です。
予約が取りづらいときがある
店舗や時期、時間帯によっては予約が取りづらいときがあるようです。
定期的に通うので、予定を確認して早めに予約を入れておくなど
何かしらの対策をしておいた方が良さそうです。
キャンセルする場合は予約の24時間前までに連絡する必要があります。
電話またはLINE公式アカウントからキャンセル可能。
それ以降になった場合は、キャンセル料として、
1回分のトレーニングがカウントされてしまうので注意してください。
完全個室ではない
完全個室ではなく、隣が見えます。他人に見られたくなかったり、視線を気にしたくない場合は、向いていないでしょう。
ただ、他人と言えど、目標をもってトレーニングに励んでいる姿は自分自身のモチベーションに多少なりともつながるはずです。
チキンジムのコース料金
✔いずれのコースでも入会金35000円（税込）がかかります
✔全コースでウエア、シューズ、靴下、タオルのレンタルが無料
✔全コースでミネラルウォータープロテイン付き
| ボディメイクライト | ボディメイクスタンダード | ボディメイクプレミアム |
|---|---|---|
| ジムや運動がはじめての方に | 無理なくダイエットやトレーニングを続けたい方に | しっかり鍛えて美しい身体を手に入れたい方に |
| 30分のパーソナルトレーニング | 60分のパーソナルトレーニング | 60分のパーソナルトレーニング |
| 60分のフリートレーニング | 60分のフリートレーニング | |
| 食事指導 | 30分のストレッチ | |
| 管理栄養士食事指導 | ||
| 遺伝子検査 | ||
| 140,200円/16回/2ヵ月 | 239,000円/16回/2ヵ月 | 339,000円/16回/2ヵ月 |
| 総額175,200円 | 総額274,000円 | 総額374,000円 |
| 10,950円/1回 | 17,125円/1回 | 23,375円/1回 |
※総額は各コース料金に入会金を加えた額
パーソナルストレッチ（オプション）
オプションで専門トレーナーによる30分の全身ストレッチが追加できます。
- 99,600円/30分/16回/2ヵ月
- 6,225円/1回
※すべて税込価格
私は別所でパーソナルトレーニング後のパーソナルストレッチを経験したことがあります。
トレーニング後のパーソナルストレッチは、超絶気持ちがよくてリラックスできます。
それまでトレーニングで緊張していた筋肉がほぐされます。
また自分ではできないストレッチをやってもらえ、可動域が広がる可能性もあります。
まずは無料カウンセリング
無料カウンセリングを行っています。
体組成計『InBody』を使って測定した体組成診断書がもらえます。
客観的にデータで現れるので、現在の状況を直視せざるを得ないです。
無料カウンセリングも手ぶらでOK。
気になるのであれば、無料カウンセリングに行ってみることをおすすめします。
ホームページだけではわからない店舗の雰囲気や清潔感なども確認できます。
こんな人におすすめ
チキンジムの特徴や口コミからこんな人にはおすすめです！
✔手ぶらで広々とした空間に通いたい、狭い空間が苦手。
✔マンションの個室ではなく、店舗型のパーソナルトレーニングジムでいろいろなマシンを使ったトレーニングをしたい。
✔いろいろなマシンを使ったメニューを一般的なフィットネスクラブでも活かしてやりたい。
✔食事管理は面倒なので栄養バランスが計算されたお弁当がいい。
春からトレーニングを始めて、夏をむかえる
ジムは1年を通して混む時期がだいたい決まっています。春も混む時期にあたります。
気になるのであれば、早めに無料カウンセリングに申し込むことをおすすめします。
春に継続してトレーニングすると、
夏頃には結果が出てくるはずなので、始めるには実はとってもいい時期なんです。
期間限定で10％オフキャンペーン中です。
無料カウンセリングの申込方法
申込方法は、申込専用フォーム、フリーダイヤル、LINEがあります。
簡単な専用フォームからの申込方法を説明します。
下の公式サイトにアクセスします。
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- 年齢
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- 電話番号
- 希望の店舗
- 希望日
- 要望・質問（任意）
入力したら、個人情報の取扱い方針を読み、問題なければ「同意する」にチェックを入れて「送信する」をクリックします。
まとめ
完全個室のマンツーマンのパーソナルトレーニングジムではなく
駅から近く広々した店舗型のパーソナルジムを探している人にはチキンジムがおすすめです。
脱ストイックで楽しくパーソナルトレーニング。
今からトレーナーと一緒に筋トレして洋服選びも楽しくなる春に結果をだしませんか？
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