パーソナルトレーニングを受けている期間中でも、使い慣れている施設で自分のペースで教えてもらったメニューをトレーニングしたいと思いませんか？
筋トレは、正しいフォームで継続できるかが大切です。
私自身は筋トレ歴25年以上ですが、初期段階でパーソナルトレーニングをみっちり受けたおかげで、トレーニングの基礎・応用まで幅広く学ぶことができました。パーソナルトレーニングを受けた経験から意識が変わり健康的な生活を送ることができています。
この記事では、全国に店舗を展開しているパーソナルジム「チキンジム」について解説します。トレーニングメニューや食事指導は、継続できることを重視。パーソナルトレーニング以外でも自由にトレーニングができる「フリートレーニング」ができる数少ないパーソナルジムです。
この記事を読むと、チキンジムがトレーニングや食事の面でもストイックさを抑え、楽しみながらパーソナルトレーニングを継続できるよう工夫されていることがわかります。
パーソナルトレーニングを始めてから早くて1か月ほどで変化を感じ始め、平均的には2～3か月で結果が現れます。パーソナルトレーナーと一緒にトレーニングを始めて、自信に満ちたカラダを手に入れませんか？
チキンジムの特徴
- 続けられるトレーニングがコンセプト
- 三ツ星ファームのおかずプレートを販売している
- 分割払いで月々6,800円～
- 好きな時間でトレーニングできるフリートレーニングがついている
- 全コースミネラルウォータープロテイン付き！手ぶらOK、アメニティも充実
- 全国に店舗展開中、営業時間が長い、駅から近い
それぞれ詳しく解説します。
続けられるトレーニングがコンセプト
トレーニングにおいて、もっとも大切なのは継続です。そのため、「続けられる」ことを重視しています。
厳しい食事制限やハードなトレーニングではなく、リバウンドをしない身体を作り上げ、維持するためのプログラムを提案しています。
一時的な効果だけではなく、長く理想の体型を保つためには、継続が不可欠です。チキンジムでは「続けられる」トレーニングやボディメイク*に注力しています。
トレーニングの成果が長期的に維持されることで、パーソナルジムでのトレーニングがより意味を持ちます。
継続できないと意味がないですからね！
*ボディメイクとは、自分自身が望む理想的な体型をつくることを指します。スリムで引き締まった体型を目指すことが多いです。ボディメイクには個人差があります。美しい体型を手に入れるために、筋トレや栄養バランスの良い食事などを取り入れます。
三ツ星ファームのおかずプレートをネットで手軽に購入
管理栄養士監修の三ツ星ファームのおかずプレートがネットで手軽に購入できます。会員限定の特典を利用して、バランスが取れた低糖質のおかずを手に入れることができます。
忙しい日でも手軽に食べられる点が嬉しいですね。
例えば、「チキンとほうれん草の濃厚クリーム煮」や「さっぱりおろしダレ和風ハンバーグ」、「国産柚子が香る魚介の八宝菜」など、どれも美味しそうなメニューが揃っています。
様々な食材を取り入れつつ、低糖質なのでトレーニング後にぴったりのおかずです。
罪悪感なくしっかり食べられるのは、ダイエット中のうれしい味方。忙しい人は、三ツ星ファームのおかずプレートを試してみることをおすすめします。
月々6,800円～で無理なく安心して続けられる
1回60分、2カ月間16回のボディメイクスタンダードコースでは、分割払いを利用することで月々6,800円（税込）から始められます。
学生でも始めやすい金額になっています。
ボディメイクスタンダード2ヶ月16回プランの総額料金239,000円（税込）
・支払い回数48回の場合、初回お支払額（1回目）11,176円 月々お支払額(2~48回目)6,800円
・プラン料金239,000円+分割手数料91,776円 =総額330,776円(税込)
・実質年率17%、頭金0円
フリートレーニングがついている
スタンダードコースとプレミアムコースでは、60分のパーソナルトレーニングに加えて、50分のフリートレーニングがついています。
フリートレーニングは、予約が必要ですが、自由に施設やマシンの利用が可能。
ウェアやプロテインの用意もあるため、気軽にトレーニングに取り組めます。
フリートレーニングの利用は、教えてもらったメニューを自分で繰り返しトレーニングするのに最適です。パーソナルトレーニング期間が終わっても、自分で体型の維持がしやすくなるでしょう。
パーソナルトレーニングだけでなくジムの利用も考えている人にもおすすめのサービスです。
フリートレーニングもしっかり利用しましょ。
全コースミネラルウォータープロテイン付き！手ぶらOK、アメニティも充実
トレーニング後にはオリジナルのプロテインドリンクが提供されます。
ウエア、シューズ、靴下、タオルのレンタルが無料で利用できるので、手ぶらで通えます。
特にかさばるシューズがレンタルできるのはありがたい点です。
仕事帰りやトレーニングの他に用事がある日でも、荷物の心配をする必要がありません。
ただし、女性はスポーツブラの着用をおすすめします。
理由は、胸の揺れが抑えられることと、動きやすさが向上するからです。
特にYバックのスポーツブラは肩甲骨の動きを妨げず、快適なトレーニングをサポートします。
アメニティは、下記のように充実しています。
- 《シャワールーム》 シャンプー、トリートメント、ボディソープ、洗顔石鹸
- 《パウダールーム》 化粧水、乳液、コットン、綿棒、ドライヤー、
コテ（カールアイロン）、うがい薬、ハンドソープ
特に女性には嬉しいカールアイロンの用意もあり、このまま外出する際も気にせずに済みます。利便性を考えた心遣いが行き届いていますね。
全国に店舗展開中、営業時間が長い、駅から近い
全国に店舗展開中で、営業時間が長く、駅からも近い利便性が魅力です。
チキンジムは全国で30店舗以上を展開しており、2023年8月現在、東京には14店舗、大阪には4店舗が存在します。
ほとんどの店舗が駅から5分以内。
通勤経路や自宅から近く、生活圏内にある店舗を選ぶことで、継続しやすくなるのでおすすめです。
営業時間も多くの店舗が朝7時から夜23時まで開いており、仕事前や終わった後にも通いやすくなっています。忙しい日常でもパーソナルトレーニングを取り入れやすい環境を提供しています。
店舗一覧
北海道・東北：札幌店/仙台店
東京：渋谷店/新宿店/池袋店/吉祥寺店/恵比寿店/秋葉原店/西麻布店/神田店/小岩店/西葛西店/北千住店/八王子店/町田店/高円寺店
関東：横浜みなとみらい店/川崎ドンキ店/大宮店/松戸店/流山おおたかの森店/船橋店
中部：エルパプラス福井店/名古屋栄店/豊田店
関西・大阪：心斎橋店/高槻店/江坂店/堺東店/京都店
中国・四国：岡山店/さんすて倉敷店/さんすて福山店
九州・沖縄：福岡天神店/博多駅前店/リバーウォーク北九州店/沖縄那覇店
| 店舗名 | 住所・最寄り駅 | 営業時間 |
| 札幌店 | 北海道札幌市北区北6条西1-4-2 ファーストプラザビル1F 「札幌駅」北口 徒歩3分 | 7:00～23:00 |
| 仙台店 | 宮城県仙台市青葉区一番町3-9-13 DATE ONE 7F 「青葉通一番町駅」徒歩3分 | 7:00～23:00 |
| 渋谷店 | 東京都渋谷区神南1-20-5 VORT渋谷briller4F 「渋谷駅」徒歩3分 | 7:00～23:00 |
| 新宿店 | 東京都新宿区新宿6-27-12 ユニオン新宿ビル2F・3F 「新宿三丁目駅」徒歩5分 「東新宿駅」徒歩6分 「新宿駅」徒歩8分 | 7:00～23:00 |
| 池袋店 | 東京都豊島区東池袋1-21-13 aune池袋 11F 「池袋駅」徒歩5分 | 7:00～23:00 |
| 吉祥寺店 | 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-11-9 常総ビル2F 「吉祥寺駅（北口）」徒歩5分 | 7:00～23:00 |
| 恵比寿店 | 東京都渋谷区恵比寿南2-3-2 Tナカムラビル4F 「恵比寿駅」徒歩2分 | 7:00～23:00 |
| 秋葉原店 | 東京都台東区浅草橋4-7-2 テトスパジオ202 秋葉原駅 徒歩5分 浅草橋駅 徒歩2分 | 7:00～23:00 |
| 西麻布店 | 東京都港区西麻布3-24-20 霞町ビル2F 「広尾駅」徒歩4分 | 7:00～23:00 |
| 神田店 | 東京都千代田区神田須田町1-8-3 メトロフロント神田1105 「神田駅」徒歩5分 「秋葉原駅」徒歩7分 「淡路町・小川町駅」徒歩1分 「神保町駅」徒歩9分 「御茶ノ水駅」徒歩10分 | 7:00～23:00 |
| 小岩店 | 東京都江戸川区南小岩3-29-8 中川ビルアルモニコンフォール2F 「小岩駅」 徒歩9分 | 7:00～23:00 |
| 西葛西店 | 東京都江戸川区西葛西3‐16‐13 葛西産業第7ビル 6F 「西葛西駅」徒歩1分 | 7:00～23:00 |
| 北千住店 | 東京都足立区千住宮元町12-12 TRIAS212 901号室 「北千住駅」徒歩7分 | 7:00～23:00 |
| 八王子店 | 東京都八王子市東町10-4 HKビルB1F 「八王子駅（北口）」徒歩3分 「京王八王子駅（2番出口）」徒歩5分 | 8:00～22:00 |
| 町田店 | 東京都町田市原町田6-21-26 フォーラム町田5F 「町田駅（JR）」徒歩4分 「町田駅（小田急）」徒歩4分 | 7:00～23:00 |
| 高円寺店 | 東京都中野区大和町1-67-6 MTCOURT 501 「高円寺駅（北口）」徒歩5分 | 7:00～23:00 |
| 横浜みなとみらい店 | 神奈川県横浜市西区みなとみらい5-3-2 オーシャンタワー1F C 「新高島駅」徒歩8分 | 7:00～23:00 |
| 川崎ドンキ店 | 神奈川県川崎市幸区神明町1-44-1 MEGAドン・キホーテ かわさき店2F 「矢向駅」徒歩10分 「川崎駅」車5分 駐車場あり（最大2h無料） | 7:00～23:00 |
| 大宮店 | 埼玉県さいたま市大宮区高鼻町1-31-1 TOPS大宮ビル3F 「大宮駅」徒歩6分 | 7:00～23:00 |
| 松戸店 | 千葉県松戸市松戸1307-1 キテミテマツド9F 「松戸駅」徒歩3分 | 7:00～23:00 |
| 流山おおたかの森店 | 千葉県流山市おおたかの森西1-2-2 SAKURATERRACE 7F | 7:00～23:00 |
| 船橋店 | 千葉県船橋市本町4-44-35 JMFビル船橋01 3F 「京成船橋駅」徒歩1分 「船橋駅」徒歩3分 | 7:00～23:00 |
| エルパプラス福井店 | 福井県福井市大和田2-418 エルパプラス福井2F 「福井北IC」車9分 エルパプラス提携駐車場をご利用下さい | 10:00～23:00 |
| 名古屋栄店 | 愛知県名古屋市中区栄3-32-6 BECOME SAKAE 9F 「矢場町駅」徒歩2分 「栄駅」徒歩9分 | 7:00～23:00 |
| 豊田店 | 愛知県豊田市西町5-5 VITS豊田タウン2F 「名鉄豊田市駅」徒歩3分 駐車場あり（最大3h無料） | 7:30～22:30 |
| 心斎橋店 | 大阪府大阪市中央区南船場4-12-10 ACN心斎橋ビル 2F・3F 「心斎橋駅」徒歩3分 「四ツ橋駅」徒歩1分 | 7:00～23:00 |
| 高槻店 | 大阪府高槻市北園町12-18 高槻クリスタルビル2F 「高槻市駅（北口 ）」徒歩1分 | 8:00～22:00 |
| 江坂店 | 大阪府吹田市豊津町14-31 由谷エムワイビル2F 「江坂駅」 徒歩4分 | 7:00～23:00 |
| 堺東店 | 大阪府堺市堺区南花田口町2-3-1 堺東高橋ビル6F 「堺東駅」徒歩1分 | 7:00～22:30 |
| 京都店 | 京都府京都市中京区奈良屋町299-1 ファーストコート河原町 5F 「京都河原町駅」徒歩5分 | 7:00~23:00 |
| 岡山店 | 岡山県岡山市北区錦町6-17 アウルスタイル錦町2 2F 「岡山駅」徒歩4分 | 7:00～23:00 |
| さんすて倉敷店 | 岡山県倉敷市阿知1-1-1 さんすて倉敷 1F 「倉敷駅」徒歩1分 | 7:00～23:00 |
| さんすて福山店 | 広島県福山市三之丸町30−1 さんすて福山2F 「福山駅」徒歩1分 | 7:00～23:00 |
| 福岡天神店 | 福岡県福岡市中央区大名1-13-25 DAIMYO-113 6F 「西鉄福岡駅」徒歩4分 | 7:00～23:00 |
| 博多駅前店 | 福岡県福岡市博多区博多駅前2-3-14 マルイト博多ビル5F 「博多駅」徒歩4分 | 7:00～23:00 |
| リバーウォーク北九州店 | 福岡県北九州市小倉北区室町1-1-1 リバーウォーク北九州2F 「西小倉駅」徒歩3分 | 7:00～23:00 |
| 沖縄那覇店 | 沖縄県那覇市銘苅1-19-1 アクロスプラザ古島駅前2F 「ゆいレール古島駅」徒歩4分 アクロスプラザ提携駐車場をご利用ください（最大2h無料） | 7:30～23:00 |
チキンジムの口コミ
- 毎日の食事の内容や、直近で飲み会がある時の食事など相談しやすい雰囲気ですごく助かります！家でのトレーニングやストレッチのやり方も細かく教えてくださり、出来なかった相談をすればやりやすい方法に変えてくれるなどパーソナルに考えてくれて有難いです！！これからも頑張ります！！（新宿店/女性/30代前半/会社員）
- パーソナルジムの良い点は、トレーナーさんがマンツーマンで的確に指導をしてくれる所です。無理なく楽しく出来るのもトレーナーさんのおかげだと思います。
通い始めて５ヶ月ですが筋肉もだいぶついて体が改造されてきているのを実感できて嬉しいです。夜の２３時までやっているので仕事が終わってからでも十分に通えます。トレーニングウェア、靴、靴下、タオル全て貸して貰えるので手ぶらで良いので気軽に通えます。プライベートレッスンの無い日は、フリートレーニング60分を通い放題だし毎回無料でプロテインを貰えるのでプロテイン欲しさに毎日のように通えるだけ通っています。
トレーニング後のシャワーでは、シャンプー、リンス、ホディーソープ、洗顔が揃っています。シャワー後は、化粧水、乳液が使い放題です。おかげで肌がツヤツヤになってしまいました！
男性のトレーナーさんは、全員イケメンかつ爽やかで筋肉が美しいです。女性のトレーナーさんも明るく爽やかで健康的で楽しくトレーニング出来ます。（札幌店男性/50代/自営業） - 2ヶ月で劇的に身体が変わってとても満足出来ました!これからも継続していきたいです。（横浜みなとみらい店/男性/20代前半/会社員）
- 通い始めて2ヶ月経ちました。ダイエットを目的として通っていますが、確実に成果がでています。いつも時間も曜日もバラバラなのでいろんなトレーナーさんに指導していただいていますが、みなさん個性があり、1人1人がキン肉マンですw
トレーニング中は楽しく話しながらも真剣に打ち込める環境なのでメリハリがあって、自分にはとても合っています。パーソナルで教わったことをフリーでも活かすことができているので初めに比べると大分、体型も変わっているのが実感できています。
あと１ヶ月ですが、変わらずトレーニングしてもらえるようご指導ご鞭撻のほどよろしくお願い致しますm(_ _)m（名古屋栄店/男性/30代後半）
- ジムに行きたいと思い、カウンセリングをして体測定もしてもらうと、内臓脂肪が高いと教えてくださいました。入会したいと思ったのですが、金額が高くて今回は見送らせてもらうことにしました。担当してくださった方には申し訳ございませんが、他のところと比較してマッチングしたところにしたいと思いました。（心斎橋店/女性/20代後半/会社員）
- いつも、しんどいけれど、トレーナーさんのおかげで楽しく通わせてもらってます。自分だけでは絶対にここまで痩せれなかったと思うので感謝しています！（高槻店/女性/40代/会社員）
- 体調面も気遣って下さって、ちょっとしんどいなと言う時無理のないように休ませて下さいました！教え方もすごく丁寧で、雰囲気作りも上手でキツイけどそれより楽しかったです！毎回声掛けして下さるので、これからも頑張ろうと思えます！（岡山店/女性/20代前半/会社員）
口コミからは、きついけど楽しいといった感想が寄せられていました。
- シューズも含めて手ぶらで通えるのはありがたいです。更衣室、シャワー室すべて綺麗です。ドライヤーもアイロンもあるしゆったりしていて良いです。
会社も近いし、通ってるスタジオも近くて私にとって便利で最高。気楽に通えるので気に入っています。
以前違うパーソナルに通っていましたが、ただ筋トレしてるだけでボディメイクは上手くいきませんでした。チキンジムでは好きな種目を取り入れて上手く組んでくれるので楽しみながらできます。まだ通って1ヶ月ですがいい調子で変化が見えてきているので怠けず取り組んでいきたいと思います。（福岡天神店/女性/40代/会社員） - 食事と制限もある程度必要ですが、週1回のトレーニングで体脂肪が落ちてきました。追い込まれることもありますが、自分の限界を超えられた時の達成感やカラダが変わっていくのが楽しくなってきました。（沖縄那覇店/男性/40代/会社員）
※個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
チキンジムのココに注意
担当トレーナーがトレーニングごとに変わる
トレーナーは毎回変わる仕組みで、担当トレーナーを指名することはできません。
チキンジムでは、チーム全体でサポートを行う体制を取っています。
1人の専属トレーナーと密にトレーニングを行いたい場合は、他のパーソナルトレーニングジムを検討すると良いでしょう。
しかし、チーム全体でサポートを行う仕組みにはメリットもあります。
異なるトレーナーによる指導で、多角的なアプローチが可能。
さまざまなトレーナーによるメニューの提案や指導によって、筋肉へのアプローチが変化し、新鮮な動きを取り入れることができます。
これにより、マンネリ化を防ぎながら、トレーニングのバリエーションを楽しむことができます。
予約が取りづらい場合もある
店舗や時期、時間帯によっては予約が取りづらい場合があります。
定期的に通うので、予定を確認して早めに予約を入れておくことが重要です。
予約をキャンセルする際にも注意が必要です。
キャンセルをする場合は、トレーニング予約時間の24時間前までに連絡する必要があります。
キャンセルの連絡は、電話またはLINE公式アカウントから行うことができます。
予約時間の24時間前を過ぎてからのキャンセルは、トレーニング1回分がカウントされるため、注意が必要です。
予約がスムーズに取れるよう、工夫や計画をして、パーソナルトレーニングスケジュールを確実に組むことが大切です。
完全個室ではない
チキンジムは完全個室ではなく、隣のトレーニングが見えます。
プライバシーを重視し、他人に見られたくない人や視線を気にしたくない人には、少々向いていないかもしれません。
しかし、他人と言えども、目標を持ちトレーニングに励んでいる姿を見ることで、自分自身のモチベーションに多少なりともつながることが期待できます。
他のトレーニングメンバーの姿を見て、自分も頑張ろうという気持ちになり、切磋琢磨できることでしょう。
チキンジムのコース料金
- いずれのコースでも入会金35000円（税込）がかかります
- 全コースでウエア、シューズ、靴下、タオルのレンタルが無料
- 全コースでミネラルウォータープロテイン付き
| ボディメイクライト | ボディメイクスタンダード | ボディメイクプレミアム |
|---|---|---|
| ジムや運動がはじめての方に | 無理なくダイエットやトレーニングを続けたい方に | しっかり鍛えて美しい身体を手に入れたい方に |
| 30分のパーソナルトレーニング | 60分のパーソナルトレーニング | 60分のパーソナルトレーニング |
| 50分のフリートレーニング | 50分のフリートレーニング | |
| 食事指導 | 30分のストレッチ | |
| 管理栄養士による食事指導 | ||
| 遺伝子検査 | ||
| 140,200円/16回/2ヵ月 | 239,000円/16回/2ヵ月 | 339,000円/16回/2ヵ月 |
| 総額175,200円 | 総額274,000円 | 総額374,000円 |
| 10,950円/1回 | 17,125円/1回 | 23,375円/1回 |
※総額は各コース料金に入会金を加えた額
専門トレーナーによるパーソナルストレッチ（オプション）
オプションとして、専門トレーナーによる30分の全身ストレッチが追加できます。
料金は以下の通りです。
99,600円（税込）/ 30分 / 16回 / 2ヵ月
6,225円（税込）/ 1回
私自身、以前、別の場所でパーソナルトレーニング後にパーソナルストレッチを経験したことがあります。
トレーニング後のパーソナルストレッチは、非常に気持ちがよくリラックスできます。
緊張していた筋肉がほぐされ、心地よく疲労回復へ。
専門トレーナーによるストレッチは、自分ではなかなかできない動きも含まれており、可動域を広げる可能性もあります。
トレーニングの効果を最大限に引き出すためにも、パーソナルストレッチの追加はおすすめです。
まずは無料カウンセリングを受けてみよう
チキンジムでは、無料カウンセリングが実施中です。
無料カウンセリングでは、体組成計『InBody』を使って測定した体組成診断書をもらうことができます。
診断書は、客観的なデータとして現在の体の状況を把握するのに役立ちます。
手ぶらで気軽に参加できる無料カウンセリングは、チキンジムを体験する最初のステップとしておすすめです。
ホームページだけではわからない、店舗の雰囲気や清潔感なども直接確認できる絶好の機会です。
こんな人におすすめ
チキンジムの特徴や口コミから、以下のような人には特におすすめです。
- 手ぶらで気軽に通いたい人
- 厳しい食事制限は望まない人
- 教えてもらったトレーニングメニューを自分のペースでトレーニングしたい人
- 食事管理は面倒だけど栄養バランスを考えたい人
- 通いやすい場所にあるパーソナルジムを探している人
自分自身を変える大きな一歩
パーソナルトレーニングを受けることは、ただ単に体を動かすだけではなく、自分自身を健康的に変える大きな一歩です。この一歩を踏み出すことにより、健康的で美しい、カッコいい体だけでなく、生活全般にポジティブな変化が訪れることでしょう。
通常のスポーツジムでは、自己流でトレーニングを行うことが多く、正しい姿勢やトレーニング方法を知らないと効果は現れません。実際に、私もそうでしたが、誰にもチェックされないので、トレーニングの間違いや食事には気が回らないといったことが起こります。
パーソナルトレーナーの存在があるだけで、ほどよいプレッシャーがかかり、生活全般に気を使うように変化します。
トレーナーが個々に合った効率的なトレーニング方法を教えてくれるので、無駄なトレーニングは行わず短時間で効果的なトレーニングを行うことができます。
パーソナルトレーニングはモチベーションを維持しやすい点も魅力的です。トレーナーが常にサポートしてくれるため、トレーニングを続けられます。
パーソナルトレーニングを受けることは、想像よりはるかに、効果的で意味のあることです。
もし、健康的で美しい、カッコいい体になりたいと思っているなら、ぜひパーソナルトレーニングを検討してみてください。自分自身を変える大きな一歩を踏み出しましょう。
10％OFFキャンペーン中です。
無料カウンセリングの申込方法
申込方法は、申込専用フォーム、フリーダイヤル、LINEがあります。
ここでは、1番簡単な専用フォームからの申込方法を説明します。
以下の公式サイトにアクセスします。
スマートフォンの画面をスワイプすると『無料カウンセリングはコチラ』が表示されるのタップ。
画面が下へ自動スクロールするので、『ご予約・お問い合わせ』から必要事項を入力します。
- 名前
- 年齢
- メールアドレス
- 電話番号(ハイフンなし)
- 希望の店舗
- 希望日
- 要望・質問（任意）
入力したら、個人情報の取扱い方針を読み、問題なければ「同意する」にチェックを入れて「送信する」をタップします。
まとめ
楽しく継続しやすいチキンジムがおすすめです。
パーソナルトレーニング以外でも、利用ができる使い慣れた施設で繰り返しトレーニングを行うことで、結果がより出やすくなります。
自信をもって腕を出すような洋服を着るために、チキンジムでパーソナルトレーニングを始めませんか？健康的な生活を手に入れるための大きな一歩を踏み出してみてください。
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